1
စမတ်နာရီများသည် အစကတည်းက ဝေးကွာလာခဲ့ပြီး ယခုအခါ ၎င်းတို့သည် ယခင်ကထက် ပိုကောင်းလာသည်။နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ညွှန်ကိန်းများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းအပြင်၊ခေတ်မီစမတ်နာရီများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အခြားသက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို အသိပေးနိုင်သည့် အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆန်းပြားသောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။သို့သော် လူများသည် အိပ်နေစဉ် စမတ်နာရီကို ဝတ်ဆင်ရန် မသေချာပါ။ဤဆောင်းပါးတွင် စမတ်နာရီများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ဆွေးနွေးထားသည်။
2
2015 ခုနှစ်တွင် New York Times သည် နာရီဝတ်ခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု အခိုင်အမာ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ထုတ်ဝေမှုအရ၊ ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည့် ကြေညာချက်ကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် အခိုင်အမာ ပြောကြားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။RC ၏ အဆိုအရ ဆဲလ်ဖုန်းများသည် လူသားများကို ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။အဆိုအရ ဆဲလ်ဖုန်းနှင့် စမတ်နာရီ နှစ်ခုလုံးသည် ရောင်ခြည်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။သူတို့ နှစ်ယောက်လုံးက လူသားတွေကို ခြိမ်းခြောက်တယ်။
သို့သော် ယင်းပြောဆိုချက်သည် နောက်ပိုင်းတွင် မှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။အဆိုပါသတိပေးချက်တွင် ဆုံးဖြတ်ချက်သည် အခြေအနေအရပ်ရပ်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားများအပေါ် အခြေခံထားကြောင်း အောက်ခြေမှတ်စုပါရှိသည်။ထိုအချိန်မှစ၍ ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုများက RF ဓာတ်ရောင်ခြည်သည် ဆဲလ်များ၊ တိရိစ္ဆာန်များ သို့မဟုတ် လူတို့တွင် ကင်ဆာဖြစ်စေသော အထောက်အထားမရှိဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ထို့အပြင် စမတ်နာရီများကဲ့သို့ ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများသည် စမတ်ဖုန်းများထက် စွမ်းအင်နှင့် ကြိမ်နှုန်းကို နိမ့်ကျစေသည်။
ယခင်လေ့လာမှုများက ဆဲလ်ဖုန်းဓာတ်ရောင်ခြည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်များအဖြစ် ထင်ရှားစေနိုင်သည်။အကြောင်းရင်းမှာ စမတ်နာရီများသည် ဓာတ်ရောင်ခြည်များကို ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ထို့အပြင်၊ အချို့သောလူများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ နာရီကို ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို အစီရင်ခံကြသည်။ထို့အပြင်၊ အချို့လူများသည် နာရီကိုဝတ်ထားစဉ် ပုံမှန်အိပ်စက်သည့်ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အခက်အခဲရှိသည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုအရ EMF ဓာတ်ရောင်ခြည် မြင့်မားစွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ထို့ကြောင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ စမတ်ဖုန်းများကို အသုံးမပြုသည့်အခါ လေယာဉ်ပျံမုဒ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများသည် စမတ်ဖုန်းအသုံးပြုသူများတွင် အဖြစ်များသည်။ဤသည်မှာ အများအားဖြင့် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအား ကျဆင်းခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
နောက်ကြောင်းပြန်အားဖြင့်၊ စမတ်နာရီများအသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်သော ဤကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများမှာ သိသာထင်ရှားပါသည်။နောက်ဆုံးတွင်၊ အဆိုပါ gadget များသည် ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းရောင်ခြည်ဖြင့် အင်တာနက်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။သို့သော်၊ ဆဲလ်ဖုန်းများသည် ပြင်းထန်သော ထိခိုက်မှုဖြစ်စေရန် လုံလောက်သော ရောင်ခြည်များ မထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ၊ စမတ်နာရီများမှ ထုတ်လွှတ်သော ဓာတ်ရောင်ခြည်သည် အလွန်အားနည်းပါသည်။ဒါ့အပြင် US Food and Drug Administration (FDA) က စိုးရိမ်စရာ ဘာမှမရှိဘူးလို့ ပြောပါတယ်။
အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များနှင့်ပတ်သက်၍ စမတ်နာရီများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် စမတ်ဖုန်းများကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ဤနည်းပညာများသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို လျှော့ချရန် အလားအလာရှိသည်။ထို့ကြောင့် သုံးစွဲသူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့အား သတိဖြင့် အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
3
စမတ်နာရီများတွင် အသုံးပြုသည့်နည်းပညာများသည် ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ကောင်းမွန်စွာအသုံးပြုပါက အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။၎င်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်သာမက သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာကိုလည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။သင်၏ရွေးချယ်မှုများနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်၍ စမတ်နာရီသည် အလွန်အသုံးဝင်သော တွဲဖက်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ဤနာရီများသည် သင့်ဘဝတိုးတက်စေမည့် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။
4
ဤစမတ်နာရီများသည် လက်ရှိတွင် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသူများဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ အဓိကတာဝန်တစ်ခုမှာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် စမတ်နာရီအများစုတွင် အိပ်စက်ခြင်းစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အိပ်ချိန်အချိန်ဇယားများ၊ ခြေထောက်တိုင်းတာစက်များ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများ၊ တုန်ခါမှုအနှိပ်များ၊ အစားအသောက်များနှင့် အချိန်ဇယားများ၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် အခြားအရာများစွာ ပါဝင်ပါသည်။
ဤကိရိယာများသည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ရန်ပင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ထို့အပြင် အချို့သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် လာကြသည်။မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကျန်းမာသောအမူအကျင့်များနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံရွေးချယ်မှုတို့ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်အား ကျန်းမာစေသည့်အပြင်၊ စမတ်နာရီများသည် ခရီးဆောင်ကွန်ပျူတာများအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် လက်ရှိစမတ်ဖုန်းများနှင့် ဆင်တူသော်လည်း သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှုနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။သင်ဝယ်ယူသည့် နာရီအမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ အဆိုပါ gadget များကို ပြက္ခဒိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာစောင့်ကြည့်ခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဥ်အလုပ်များတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဤစမတ်နာရီများသည် သင့်အား အင်တာနက်နှင့်လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး အချို့က သင့်အား ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများ ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် လက်ခံရန်ပင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ထို့ကြောင့်၊ အချို့သော စမတ်နာရီများသည် Bluetooth မှတစ်ဆင့် သင့်ဖုန်းသို့ ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး အချို့သော စမတ်နာရီများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် SIM ကတ်နှင့် ဖုန်းစွမ်းရည်များရှိသည့် သီးခြားစက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ဤဖုန်းအမျိုးအစားများသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အွန်လိုင်း "ဘဝ" နှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။သင့်တွင် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားရှိပြီး သင့်တွင် သင့်ဖုန်းအမြဲမရှိပါက ၎င်းတို့သည် အသုံးဝင်ပါသည်။
ဤစမတ်နာရီအများစုသည် လုံခြုံရေးအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ဤအင်္ဂါရပ်များတွင် သင့်တည်နေရာကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင် အာဏာပိုင်များကို သီးခြားဆက်သွယ်ခြင်း ပါဝင်သည်။
5
အကယ်၍ သင်သည် စမတ်နာရီကို ပုံမှန်ဝတ်ဆင်ပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်လားဟု တွေးမိရန်မှာ သဘာဝကျပါသည်။ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကြောက်စရာတွေက နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေပြီး သူတို့ကို ကောင်းကောင်းမသိတဲ့သူတွေကြားမှာ အလွယ်တကူ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာများသည် လျှပ်စစ်သံလိုက်စက်ကွင်းများ ထုတ်ပေးသည် မှာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ စမတ်နာရီများသည် စမတ်ဖုန်းများထက် ရေဒီယိုကြိမ်နှုန်းအနည်းငယ်သာ ထုတ်လွှတ်ပြီး ယင်းသည် အနည်းငယ်သာ ထုတ်လွှတ်သည်။ထို့အပြင်၊ သုတေသနပြုချက်များအရ အထောက်အထားများသည် အခြားဦးတည်ချက်သို့ ညွှန်ပြပြီး စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပေ။
စမတ်နာရီများသည် အန္တရာယ်အချို့ရှိသော်လည်း ၎င်းကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုသည့်အခါတွင် မည်သည့်နည်းပညာကိုမဆို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ထို့ကြောင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုကို ဂရုတစိုက် စီမံခန့်ခွဲနေသမျှ ကာလပတ်လုံး သတိထားရန် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်နေရန် မလိုအပ်ပါ။ထို့အပြင်၊ သင်အသုံးပြုနေသည့် မော်ဒယ်သည် သက်ဆိုင်ရာ ဘေးကင်းရေး စည်းမျဉ်းများ အားလုံးနှင့် ကိုက်ညီပြီး သင်ယုံကြည်နိုင်သော ကုမ္ပဏီမှ ပြုလုပ်ထားကြောင်း သေချာအောင် ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ဒါကြောင့် သင့်နာရီကို အပြည့်အဝခံစားလိုက်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- ဇူလိုင်-၀၄-၂၀၂၂
